4 cách thoát khỏi trầm cảm nhiều người áp dụng thành công

Bệnh trầm cảm ở thể nhẹ nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ chuyển biến nặng, gây ra hàng loạt hậu quả nghiêm trọng. Hiện nay, có rất nhiều cách thoát khỏi trầm cảm, tuy nhiên, tùy vào cơ địa và mức độ bệnh mà người bệnh có thể áp dụng cách điều trị cho phù hợp để đảm bảo hồi phục sức khỏe tốt nhất.

Cách thoát khỏi trầm cảm không cần sử dụng thuốc

Cách thoát khỏi trầm cảm không cần dùng thuốc là liệu pháp được rất nhiều người quan tâm. Người bệnh chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt sau một thời gian có thể sẽ thổi bay bệnh trầm cảm. Bởi các hoạt động này sẽ giúp tạo ra endorphin – một hormon vui vẻ có tác dụng giảm đau và cải thiện tâm trạng, từ đó sẽ hướng người bệnh đến những suy nghĩ tích cực hơn. Người bệnh có thể thoát khỏi trầm cảm bằng cách:

cach thoat khoi tram cam khong can dung thuoc
Cách thoát khỏi trầm cảm không cần dùng thuốc
  • Tăng cường các hoạt động thể dục, thể thao, bằng các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, chạy bộ, yoga,…để tăng cường trao đổi chất, kích thích não, giúp người bệnh thoát khỏi cảm giác u buồn.
  • Ăn uống lành mạnh, kiểm soát chế độ ăn uống một cách tốt nhất, nên bổ sung các loại quả mọng, cá giàu omega – 3,…để giúp điều chỉnh tâm trạng và duy trì trạng thái khỏe mạnh. 
  • Cố gắng ngủ đủ giấc, không thức khuya, bởi giấc ngủ sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, bớt căng thẳng.
  • Duy trì công việc ở mức ổn định, không làm việc quá sức, tránh để tinh thần rơi vào buồn chán, tuyệt vọng.
  • Thường xuyên dành thời gian cùng gia đình, bạn bè vui chơi, đi du lịch, để giúp bản thân vui vẻ, giải tỏa căng thẳng, điều chỉnh lại trạng thái như ban đầu,…

Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý cách thoát khỏi trầm cảm không dùng thuốc chỉ phù hợp với người bệnh trầm cảm ở mức độ nhẹ, mới xuất hiện các triệu chứng. Người bệnh cần phải kiên trì thực hiện lâu dài mới mang lại hiệu quả. Đối với trường hợp trầm cảm nặng, gia đình nên đưa người bệnh đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám kịp thời, tránh hậu quả khó lường xảy ra.

Cách chữa trầm cảm bằng bài thuốc nam

Sử dụng bài thuốc nam là cách thoát khỏi trầm cảm được nhiều người biết đến. Từ lâu trong dân gian vẫn thường lưu truyền rất nhiều cách chữa trầm cảm bằng thuốc nam tại nhà sử dụng các nguyên liệu quen thuộc, dễ thực hiện, giúp người bệnh tiết kiệm chi phí điều trị. Một số cách thoát khỏi trầm cảm bằng thuốc nam mà người bệnh có thể tham khảo như:

cach thoat khoi tram cam bang bai thuoc nam
Cách thoát khỏi trầm cảm bằng bài thuốc nam
  • Sử dụng bạc hà: Thành phần menthol trong bạc hà sẽ giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung, cải thiện trầm cảm. Người bệnh chỉ cần bổ sung lá bạc hà vào bữa ăn hàng ngày hoặc xay nhuyễn lấy nước cốt pha cùng mật ong để uống.
  • Dùng nụ hoa tam thất: Nụ hoa tam thất sẽ giúp điều hòa cảm xúc, cải thiện mất ngủ, giải phóng căng thẳng, lo âu, cải thiện sức khỏe tổng thể. Người bệnh sử dụng nụ hoa tam thất tươi và khô đều được, đem hãm với nước sôi để uống mỗi ngày 1 lần, thực hiện đều đặn 30 ngày là được.
  • Dùng hạt điều: Trong hạt điều có chứa magie, vitamin C,…những chất giúp sản sinh ra hormone chống lại trầm cảm. Người bệnh đem 6 – 7 hạt điều xay thành bột rồi hòa tan với một lượng nước vừa đủ cùng mật ong uống mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối.

Mặc dù cách thoát khỏi trầm cảm bằng thuốc dễ thực hiện nhưng phương pháp này chỉ giúp cải thiện bệnh trầm cảm ở mức độ nhẹ, người bệnh cần phải kiên trì sử dụng thuốc rất lâu mới có hiệu quả. Ngoài ra, thuốc nam chỉ là phương pháp truyền miệng trong dân gian, chưa được y học kiểm chứng về mức độ an toàn và hiệu quả, nên người bệnh cần cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn điều trị để tránh hậu quả nguy hiểm xảy ra.

Phương pháp chữa trầm cảm bằng tây y

Sử dụng thuốc tân dược để cải thiện bệnh trầm cảm là cách thoát khỏi trầm cảm được rất nhiều người hướng đến. Bởi cơ chế điều trị của thuốc tây y là nhằm cải thiện nhanh chóng các triệu chứng của bệnh, giúp người bệnh hồi phục lại sức khỏe ban đầu.

Tùy vào mức độ bệnh mà sau khi thăm khám, chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê toa thuốc điều trị phù hợp với người bệnh. Thông thường, tây y điều trị bệnh trầm cảm sẽ sử dụng các loại thuốc giảm đau, an thần. Một số loại thuốc được sử dụng trong cách thoát khỏi trầm cảm bằng tây y phải kể đến như:

phuong phap chua tram cam bang tay y
Phương pháp chữa trầm cảm bằng tây y
  • Thuốc dùng để chống trầm cảm 3 vòng: Nortriptyline, amitriptylin,…có tác dụng nhằm cải thiện tâm trạng và cảm xúc để làm giảm sự lo lắng, căng thẳng và tăng mức năng lượng.
  • Thuốc tái hấp thu chọn lọc serotonin: Citalopram, fluoxetine, sertraline,…giúp làm tăng trở lại chất dẫn truyền trong thần kinh serotonin

Mặc dù giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện tinh thần song cách thoát khỏi trầm cảm bằng thuốc tây y có thể gây ra một số tác dụng phụ như tăng huyết áp, buồn nôn,…Ngoài ra, việc người bệnh lạm dụng thuốc trong thời gian dài sẽ gây nhờn thuốc, gây ảnh hưởng đến gan, thận,…Do đó, người cần tham khảo trước ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để tránh tác dụng phụ.

Thoát khỏi trầm cảm bằng phương pháp đông y

Bị trầm cảm phải làm sao luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nhằm tránh các tác dụng phụ do thuốc tân dược hay những hạn chế từ các bài thuốc nam, người bệnh nên ưu tiên tìm đến cách thoát khỏi trầm cảm bằng đông y.

Kế thừa và phát huy những tinh hoa mà nền y học cổ truyền để lại, đến nay đông y là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp người bệnh thoát khỏi những triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi do bệnh trầm cảm gây ra. Nguyên tắc điều trị của đông y là sử dụng thảo dược có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh, cân bằng âm dương – ngũ hành, từ đó, loại bỏ bệnh hoàn toàn và hạn chế bệnh tái phát trở lại.

cach thoat khoi tram cam bang dong y
Cách thoát khỏi trầm cảm bằng đông y

Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe mà mỗi người bệnh sẽ có một bài thuốc chữa trầm cảm bằng đông y khác nhau. Một số bài thuốc mà người bệnh có thể tham khảo như:

  • Bài thuốc số 1: Thần khúc, Bạch thược, Mạch nha, Xuyên khung, Xương truật, Chỉ xác, Sài hồ, Hương phụ, Sơn tra, Thanh bì, Sơn chi,…và một số vị thuốc quý khác.
  • Bài thuốc số 2: Bạch linh, Tô diệp, Hậu phác, Sinh khương, Bán hạ,…và một số vị thuốc quý khác.

Lưu ý: Những bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh cần đến trực tiếp cơ sở y học cổ truyền uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Bên cạnh điều trị bằng thuốc uống, đông y chữa trầm cảm còn kết hợp với phương pháp châm cứu, day ấn huyệt,…giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng hệ thần kinh, an thần, dễ ngủ và hỗ trợ quá trình sử dụng bài thuốc uống đạt hiệu quả tốt nhất.

Sở dĩ cách thoát khỏi trầm cảm bằng đông y là phương pháp được nhiều người ưu tiên lựa chọn bởi:

uu diem cua dong y chua tram cam
Ưu điểm của đông y chữa trầm cảm
  • Thuốc đông y sử dụng thảo dược có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, an toàn cao, không tác dụng phụ.
  • Sử dụng thuốc đông y trong thời gian dài không gây ảnh hưởng đến gan, thận, hệ tiêu hóa,…
  • Thuốc đông y tác động trực tiếp vào nguyên căn gây bệnh, điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, giúp người bệnh cải thiện tinh thần tốt nhất.
  • Bên cạnh điều trị bệnh thuốc đông y còn giúp bồi bổ cơ thể, giúp hạn chế bệnh tái phát trở lại.
  • Chi phí điều trị bằng đông y cũng khá tiết kiệm, giúp người bệnh tiết kiệm được thời gian, công sức.

Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của thuốc đông y là tác dụng chậm, do đó, người bệnh cần phải kiên trì sử dụng thuốc rất lâu mới có hiệu quả.

Hy vọng từ những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được cách thoát khỏi trầm cảm tốt nhất cho bản thân, từ đó, loại bỏ bệnh nhanh chóng để ngăn chặn hậu quả xấu về sau. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline (028) 6670 9555 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.