Bệnh mất ngủ là gì? 5 biến chứng nguy hiểm khó lường

Ngày nay, bệnh mất ngủ đang ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hóa về độ tuổi. Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày mà còn gây ra rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Để hiểu rõ hơn bệnh mất ngủ là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và biến chứng của bệnh ra sao thì hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé!

Bệnh mất ngủ là gì? Có mấy dạng mất ngủ?

Sau một ngày dài làm việc, sinh hoạt thì cơ thể cần được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, do đó, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ở một người bình thường, trung bình mỗi đêm sẽ ngủ từ 7 – 8 tiếng, và giấc ngủ phải đảm bảo thời gian, độ sâu, ngủ dậy cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn. Tuy nhiên, nhiều người lại rơi vào tình trạng mất ngủ, vậy bệnh mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, bao gồm khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc nhiều lần và khó ngủ lại, thức dậy sớm và không ngủ lại được, thường xuyên mộng mị, người mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

Bệnh mất ngủ xảy ra ở mọi đối tượng, không phân biệt độ tuổi, giới tính hay công việc. Bệnh mất ngủ được chia làm 2 dạng, bao gồm:

• Mất ngủ cấp tính: Người bệnh chỉ bị mất ngủ tạm thời vài đêm hoặc ít hơn 4 tuần. 
• Mất ngủ mãn tính: Mất ngủ kéo dài trên 1 tháng, mỗi ngày chỉ ngủ được khoảng 3 – 4 tiếng hoặc ít hơn, hay mộng mị.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là gì?

Nắm rõ được nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là gì sẽ góp phần giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả. Theo các bác sĩ phòng khám Đông y An Đông, bệnh mất ngủ xảy ra rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là rối loạn giấc ngủ thông thường nhưng cũng có thể liên quan đến bệnh lý. Một số nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là gì phải kể đến như:

Căng thẳng, stress: Lo lắng, căng thẳng, áp lực hàng ngày khiến người bệnh bồn chồn, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Tuổi tác: Người càng cao tuổi càng dễ gặp các vấn đề về giấc ngủ, nhất là những người trên 60 tuổi.

Chất kích thích: Lạm dụng rượu bia, chất kích thích quá nhiều sẽ gây ức chế hệ thần kinh, gây hưng phấn quá độ và gây khó ngủ sau đó.

Thói quen sinh hoạt: Ăn quá no trước khi ngủ, tập thể dục muộn, ngủ nhiều vào ban ngày, sử dụng điện thoại, internet,…đều là những thói quen xấu gây mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ.

Môi trường xung quanh: Môi trường bụi bặm, ô nhiễm tiếng ồn, phòng ngủ quá chật hẹp,…đều là những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ.

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị trầm cảm, hen suyễn, huyết áp cao, dị ứng,…đều chứa các chất làm ảnh hưởng đến thần kinh gây ra mất ngủ.

Do bệnh lý: Người mắc các bệnh lý về dạ dày, tiểu đường, tuyến giáp, viêm khớp, parkinson đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất ngủ.

Nguyên nhân khác: Múi giờ thay đổi, lười hoạt động thể chất, mang thai,…đều là những yếu tố phải kể đến khi thắc mắc bệnh mất ngủ là gì.

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh mất ngủ?

Bệnh mất ngủ là gì? Ai dễ mắc bệnh mất ngủ nhất? Bệnh mất ngủ xảy ra ở mọi người, tuy nhiên, những đối tượng sau đây sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn:

• Nữ giới: Nữ giới thường xuyên bị thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai cũng như mãn kinh, điều này gây ra đổ mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ.
• Người tuổi cao: Càng lớn tuổi, giấc ngủ càng ít dần, nhất là ở những người trên 60 tuổi.
• Người thường xuyên căng thẳng: Người có tinh thần không ổn định, thường xuyên căng thẳng, stress kéo dài sẽ gây ra mất ngủ mãn tính.
• Thay đổi giờ giấc làm việc: Thường xuyên thay đổi ca làm việc, thức đêm nhiều làm gián đoạn giấc ngủ.

Biểu hiện bệnh mất ngủ ra sao?

Bệnh mất ngủ là gì? Biểu hiện của bệnh mất ngủ ra sao? Người bệnh có thể dễ dàng nhận biết triệu chứng của bệnh mất ngủ qua các dấu hiệu sau:

• Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ vào buổi tối.
• Thường xuyên tỉnh giấc nửa đêm và khó ngủ lại được.
• Thức rất sớm và buổi sáng và khó ngủ lại được.
• Ngủ dậy mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải.
• Hay cáu gắt, buồn bực, bồn chồn, lo lắng.
• Trí nhớ suy giảm, khó tập trung.

Bệnh mất ngủ nguy hiểm như thế nào?

Trong khi tìm hiểu bệnh mất ngủ là gì thì điều mà người bệnh luôn quan tâm là bệnh mất ngủ nguy hiểm như thế nào? Mất ngủ thường xuyên mà không được điều trị kịp thời và đúng cách thì người bệnh sẽ đối mặt với rất nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Cụ thể:

Mệt mỏi, khó tập trung, rơi vào trầm cảm

Người bệnh mất ngủ luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, lờ đờ, thiếu sức sống, khó tập trung, điều này gây ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập và làm việc. Đặc biệt, người bệnh căng thẳng, không muốn giao tiếp, thiếu tự tin, lâu ngày rơi vào tình trạng trầm cảm, mất kiểm soát, gây hệ lụy nghiêm trọng.

Gây lão hóa da

Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone cortisol khiến cấu trúc collagen của da bị phá vỡ. Da bắt đầu khô, sạm nám, chảy xệ, không còn săn chắc làm tăng nguy cơ lão hóa da và nổi mụn.

Nguy cơ teo não, đột quỵ

Bệnh mất ngủ là gì? Nguy hiểm ra sao? Mất ngủ kéo dài lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ teo não, đặc biệt, người bệnh ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn gấp 8 lần người bình thường.

Đe dọa sức khỏe tim mạch

Người bệnh mất ngủ hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái căng thẳng, hưng phấn quá độ. Điều này sẽ gây áp lực không tốt đến tim mạch, làm tăng huyết áp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tăng nguy cơ béo phì

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ sẽ khiến cho não bộ bị thay đổi hoạt động liên tục, điều này khiến cho người bệnh nhanh đói và thèm ăn hơn, đặc biệt là thèm đồ ăn giàu chất béo. Béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý trong đó có đột quỵ.

Suy giảm sinh lý

Mất ngủ kéo sẽ làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể của nam giới, từ đó, gây ra giảm ham muốn, yếu sinh lý, ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình.

Cách phòng ngừa bệnh mất ngủ xảy ra

Sau khi tìm hiểu bệnh mất ngủ là gì và mức độ nguy hiểm của bệnh ra sao thì đều mà người bệnh quan tâm nhất là cách phòng bệnh mất ngủ như thế nào. Để phòng tránh bệnh mất ngủ, bảo vệ sức khỏe, hạn chế biến chứng xảy ra, mỗi người nên thực hiện các biện pháp sau:

• Xây dựng thói quen đúng giờ và thức giấc hàng ngày hợp lý, kể cả những ngày cuối tuần.
• Hạn chế ngủ ban ngày quá nhiều.
• Tránh sử dụng các loại thức uống chứa nhiều cafein, thuốc lá, chất kích thích.
• Xây dựng thói quen ăn uống hợp lý, bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi,…Tránh sử dụng các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu.
• Không nên ăn uống quá no trước khi đi ngủ khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn.
• Thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ bằng cách nghe nhạc, đọc sách, ngâm chân bằng nước ấm.
• Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, giữ nhiệt độ phòng ở mức tốt nhất để dễ đi vào giấc ngủ.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính,…trước khi đi ngủ. Vì ánh sáng xanh trong các thiết bị này sẽ gây khó ngủ.
• Kiểm tra các loại thuốc đang sử dụng có chứa thành phần gây mất ngủ không. Nếu thuốc sử dụng thường xuyên thì hãy trao đổi với bác sĩ để đưa ra hướng giải quyết phù hợp.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ là gì? Từ đó, có những biện pháp phòng tránh cũng như điều trị bệnh mất ngủ kịp thời, hiệu quả để ngăn ngừa biến chứng không mong muốn xảy ra.